Aeróbico para emagrecer

Exercícios aeróbicos ajudam (super!) na queima de calorias

Muita gente se pergunta se a musculação realmente emagrece, e a resposta é: sim! Com essa atividade, a perda de peso acontece porque, quanto maior o aumento da massa muscular, mais acelerado será o metabolismo; consequentemente, acarretará no emagrecimento. Porém, engana-se quem pensa que a gordura é capaz de se transformar em músculo, e vice-versa.

Emagrecer não implica necessariamente ganho de músculos. “São dois processos diferentes, e os estímulos que levam a cada resultado são distintos”, explica Márcio Gaefke, profissional de educação física da Rede Just Fit.

A queima de calorias exige aumento do metabolismo de todo o corpo, que usa o seu combustível para remover a gordura estocada. E isso acontece com os exercícios aeróbicos também. Dessa forma, quem deseja perder peso com a musculação não pode abrir mão dos exercícios aeróbios, que aumentam ainda mais a queima de calorias e gorduras.
por Evelyn Cristine
Fonte: Márcio Gaefke, profissional de educação física da Rede Just Fit.
Transcrito:http://dietaja.uol.com.br/aerobico-para-emagrecer/