A musculação e outras atividades físicas melhoram a circulação sanguínea

Devido às alterações hormonais, graças ao uso de anticoncepcionais, gravidez e à utilização de roupas e sapatos mais justas, as mulheres tem uma maior pré-disposição a ter doenças vasculares. Para prevenir e melhorar a circulação sanguínea a atividade física é a melhor solução. Escolha a de sua:

Caminhada: contribui para bombear o sangue ajudando a ativar a circulação, os movimentos promovem o fluxo sanguíneo. O ideal são 20 minutos diários.

Alongamento: aposte em movimentos para esticar as pernas, alongar ativa a circulação e alivia o cansaço.

Andar de bicicleta: ativa os movimentos musculares e melhora a circulação sanguínea. Até a simulação de bicicleta deitado no chão, produz o mesmo efeito.

Musculação: força a passagem de sangue através dos vasos.

Por: Ingrid

Texto: Rita Santander

Adaptação web: Victoria Bassi

Transcrito: http://dietaja.uol.com.br/a-musculacao-e-outras-atividades-fisicas-melhoram-a-circulacao-sanguinea/