8 dicas para evitar as infecções virais
Algumas medidas simples devem ser adotadas na rotina de crianças e adultos para diminuir a chance de contaminação. Confira!
Com a confirmação do primeiro caso de coronavirus no Brasil, não se fala em outra coisa. Algumas medidas simples devem ser adotadas na rotina de crianças e adultos para diminuir a chance de contaminação não só do coronavirus, mas inúmeras outras viroses, como a influenza.
A Dra. Thatiane Mahet, médica pediatra especialista em alergia, imunologia e nutrição infantil listou alguns cuidados que devem ser tomados diariamente. Confira:
1- Se estiver doente a recomendação é não sair de casa. Principalmente se for encontrar com população de risco como idosos, bebês e pessoas com doenças crônicas;
2- Lave as mãos após chegar da rua e antes de fazer qualquer refeição;
3- Use álcool em gel para higienizar as mãos, caso a lavagem não esteja disponível;
4- Se estiver resfriado ao tossir ou espirrar use um mecanismo de bloqueio seja um papel, o cotovelo ou pano. Evite usar as mãos como bloqueio se não conseguir lavar imediatamente;
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5- Higienize as superfícies, mesas de trabalho, mesa de refeição, espaço de recreação das crianças, etc;
6- Lave as narinas diariamente, principalmente ao chegar da rua. É comum lavarmos as mãos, mas esquecemos do nosso maior filtro que é o nariz. Faça a lavagem com soro fisiológico para uma limpeza mais profunda.
7- Mantenha uma alimentação saudável com consumo diário de frutas, legumes e verduras, não se esqueça de beber muita água, é essencial que o corpo esteja hidratado.
8- Faça exercícios, a prática de atividade física melhora nosso sistema imunológico e ajuda em inúmeras doenças;
Por: Estela Lopes
Fonte: Dra. Thatiane Mahet, médica pediatra especialista em alergia, imunologia e nutrição infantil
Transcrito: https://corpoacorpo.com.br/corpo-e-rosto/cuidados-com-o-corpo/8-dicas-para-evitar-as-infeccoes-virais/13010
