5 MOTIVOS PARA COMEÇAR A BEBER ÁGUA

Veja quais os motivos para começar a beber água agora mesmo!

Pensando na importância do Dia Mundial da Água, Rafael Amaral, nutricionista, separou 5 motivos para consumirmos a média de 2 litros de água todos os dias, vem ver!

1- Mantém cabelos, unhas e pele saudáveis
Beber água todos os dias ajuda na hidratação da pele, fortalece as unhas e o cabelo e diminui a incidência de rugas. “Nosso corpo é formado por pelo menos 60% de água e a ausência dela provoca falta de tônus e elasticidade da pele, além de enfraquecimento de cabelos e unhas, por isso a importância do consumo”, explica o nutricionista.

2- Facilita a perda de peso
Sim, é verdade: a água ajuda a emagrecer! Ela ajuda a eliminar as toxinas do corpo e, além disso, seu consumo antes das refeições ajuda a manter a saciedade e auxilia na diminuição do apetite.

3- Evita a dor de cabeça
Quando você deixa de beber água no dia a dia, os sintomas de desidratação começam a aparecer. Um desses sintomas é a dor de cabeça, mas que também pode apresentar vômitos, diarreias e outros problemas. Por isso, beba água para evitar que esses sintomas se manifestem.

4- Livre-se do inchaço
O inchaço que indomada tanta gente pode ser evitado com a ingestão do liquido. Beber água evita que o organismo retenha o sódio, mineral responsável pelo inchaço. Ah, e ela também ajuda a prevenir a celulite, viu?!

5- Previne problemas renais
“Quanto menos água a pessoa bebe, maior o risco de formar pedras nos rins. O consumo regular de água garante o bom funcionamento do órgão e reduz até 60% a probabilidade de desenvolver doenças ou insuficiência renal”, finaliza Rafael.

Agora que você sabe a importância do consumo dessa bebida poderosa, que tal comemorar o Dia Mundial da Água criando o hábito de consumi-la todos os dias? Conte para nós como foi a experiência!

Por: Redação Viva Saúde

Fonte: Rafael Amaral, nutricionista

Transcrito:http://vivasaude.digisa.com.br/clinica-geral/dia-mundial-da-agua-5-motivos-para-comecar-a-beber-agua/7279/#