5 Dicas para manter o foco na dieta

Você sabia? Ao separar, por dia, os alimentos que pode ou não ingerir, funciona como uma recuperação para se conscientizar todos os dias. Fique por dentro das dicas para manter o foco na dieta em dia

1. Trace metas possíveis de se alcançar em curto prazo.

2. Separe, por dia, os alimentos que você pode ou não ingerir. É como uma recuperação: a pessoa deve se conscientizar todos os dias.

3. Quando cumprir as suas metas, faça uma atividade que goste e aumente a sua autoestima.

4. Modifique a sua dispensa: coloque apenas coisas saudáveis. Assim, na hora da fome, a pessoa terá de comer algo saudável.

5. Atenção ao relógio. Para que o metabolismo funcione é preciso ter disciplina com os horários.

Por:Jéssie Panegassi

Adaptação:Kelly Miyazzato

Tra:nscrito:http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/5-dicas-para-manter-o-foco-na-dieta/6767/