5 Dicas para amenizar a dor pós treino
Exagerou no treino? Veja o que pode te ajudar!
• Compressas quentes no local da dor fazem com que o fluxo de sangue aumente por conta da dilatação sanguínea, o que ajuda a relaxar a musculatura e aliviar a dor.
• O calor de um banho quente também ajuda no processo de recuperação dos músculos e alivia a dor.
• Repousar o músculo enquanto estiver com a sensação de fadiga é essencial.
• Alongamento orientado, pós-treino, também é importante para estender e relaxar a musculatura, reduzindo a dor.
• Uma massagem com produtos analgésicos reduz e alivia as dores.
por Evelyn Cristine
Transcrito:http://dietaja.uol.com.br/5-dicas-para-amenizar-a-dor-pos-treino/#
