5 atitudes que vão fazer você alcançar suas metas fitness em 2018

Adote estas mudanças e conquiste uma vida ativa este ano

1. Reveja seus objetivos quando necessário
Muitas vezes, nós fixamos um plano na cabeça e insistimos na realização dele sem perceber que a jornada importa muito mais do que o destino. Se o processo de busca por uma meta está fazendo você infeliz, repense. Quer definir os músculos, mas acha as sessões de musculação uma tortura? Converse com seu personal trainer para encontrar uma outra alternativa. Acredite: chegar lá vai ser muito menos pesado.

2. Saiba que você é muito mais que um número na balança
Nada de ficar obcecada com seu peso – o mais importante é ter consciência dos hábitos saudáveis que você coloca em prática. “O ponteiro da balança não é o indicativo mais fidedigno de que você está evoluindo ou regredindo no treino e na dieta”, observa Wilson Pereira, personal trainer e professor de musculação da Bodytech Eldorado, em São Paulo.

Se você está se exercitando com regularidade e se alimentando de forma equilibrada, prepare-se para ganhar massa muscular e perder gordura – o que nem sempre significa que seu peso corporal vai cair drasticamente.

3. Não se culpe por querer sempre mais
Sempre haverá pendências a ser cumpridas. E tudo bem. Em vez de se frustrar por causa disso, encare as responsabilidades como uma oportunidade para continuar aprendendo. O segredo está em refletir sobre cada tarefa e tentar realizá-la de uma maneira melhor a cada dia. Isso vale inclusive para a atividade física, que deve ser levada como um processo de evolução constante.

4. Aprecie o presente
As idas à academia geralmente vêm acompanhadas de grandes expectativas (emagrecimento, corpo definido, mais fôlego…), mas experimente ver a hora da malhação de um jeito diferente. “O exercício pode funcionar como uma forma de descarregar o stress e ainda aumentar a disposição e a motivação para enfrentar a rotina”, destaca Wilson. Então, nada de viver apenas no futuro: foque também nos benefícios imediatos que suas atividades trazem.

5. Você não é o que os outros pensam de você
Deixe para lá a opinião alheia (ainda que seja de alguém que você ama) e procure entender o que realmente a incomoda em relação ao seu corpo. Excluir neuras desnecessárias é fundamental para concentrar energias no que importa, de fato.

Por: Caroline Randmer (colaboradora)

Fonte: Wilson Pereira, personal trainer e professor de musculação da Bodytech Eldorado, em São Paulo.

Transcrito:https://boaforma.abril.com.br/fitness/5-atitudes-que-vao-fazer-voce-alcancar-suas-metas-fitness-em-2018/