4 dicas de um fisiculturista para um corpo mais definido

Quer ver os músculos aparecendo?

Confira o que fazer

Muita gente passa anos tentando chegar no tão famoso corpo com músculos definidos, mas não consegue. No entanto, o atleta, modelo e fisiculturista Gabriel Brum revela quatro segredos imperdíveis para atingir o objetivo:

FOQUE NA DIETA

1 . Outro fator importante é a dieta equilibrada e focada no ganho de massa magra. “Tudo precisa estar direcionado conforme o seu objetivo. Sendo para hipertrofia ou emagrecimento, ou até qualquer outro objetivo que se tenha, já que o corpo perfeito é aquele com o qual nos sentimos bem”, explica.

TREINE!

Foto: Reprodução/Internet

2 . A primeira variável importante é o treinamento, como todos sabem. Mas não um treinamento simples. “É preciso colocar o objetivo do corpo acima de algumas vontades, abrir mão de muitas coisas”, diz

DESCANSE DE VERDADE

3. Para o atleta, não adianta apenas treinar e comer bem, o descanso também é primordial. “Você precisa dormir bem, ter uma quantidade de horas de sono de qualidade e também descansar para que o objetivo seja alcançado. Além disso, dormir bem e ter momentos de descanso fazem parte da qualidade de vida. Não se pode abrir mão.”

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TENHA CONSTÂNCIA

4. Por fim, o fisiculturista falou sobre a importância da constância e quanto o processo pode ser demorado. “Quanto mais constância, mais resultado você vai gerar. Quanto mais você mantiver aquela dieta, aquele treinamento sem parar, mais resultados vão vir”, finalizou.

Por: Giovana Santos

Fonte: Gabriel Brum revela, fisiculturista

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/movimento/dicas-para-um-corpo-definido/